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　　南澳岛，广东仅有的海岛县，恰似一颗被碧水环抱的蓝宝石，静静镶嵌在广阔的粤东海域。这儿有明澈如洗的碧海蓝天相映成趣，有细腻绵软的金色沙滩亲吻浪尖，有承载千年故事的陈旧遗址隐于山海，更有裹挟着咸湿气味的新鲜海风，一拂便遣散一切喧嚣。9月14日，张朝阳行将以横渡的方法应战这片雄壮海域，无妨借着这份运动热情，一起走进南澳岛，解锁那些藏在山海之间的共同运动休闲体会。

　　作为南澳最经典的运动方法，南澳岛环岛公路68公里，一边是山，一边是海，穿越山海的环岛骑行，让你感触到大自然的绚丽与广阔。山峦起伏，海天一色，似乎置身于一幅巨大的画卷中。既能了解海域环境，又能博览山海盛景。

　　南澳岛的环岛公路犹如一条美丽的丝带环绕着海岛，沿途景色如画，很适合骑行。引荐一条经典的骑行道路：从长山尾码头动身，沿着南线前行，途经石潭寺、南澳县城、宋井、三囱崖灯塔，终究抵达青澳湾。这条道路不只能让你赏识到绝美的海景，还能领略到岛上丰厚的历史文化。

　　长山尾码头-石潭寺（约10公里）：刚踏上岛，便能看到红白相间的长山尾灯塔，与死后的南澳大桥彼此衬托，是摄影打卡的绝佳点。从这儿动身，一路沿着海岸线骑行，海风轻拂脸庞，还能看到远处的田仔地质公园，共同的礁石在波浪的拍打下别具一番神韵。抵达石潭寺，可稍作逗留，感触古寺的安静。

　　石潭寺-南澳县城（约5公里）：这段旅程较为平整，骑行轻松。抵达南澳县城后，可在县城享用午饭，弥补能量。这儿有很多海鲜排档和特征小吃店，蚝烙、紫菜炒饭、海胆蒸蛋等美食不容错失。

　　南澳县城-宋井（约8公里）：脱离县城，持续向东骑行，会通过云澳渔港，能够感觉到浓郁的渔村风情。随后抵达宋井，这儿是南宋时期留下的古井，虽身处海滩却水质甜美，充满了神秘色彩。

　　宋井-三囱崖灯塔（约5公里）：前往三囱崖灯塔的途中，景色越发壮美。三囱崖灯塔是岛上最大的灯塔，红白相间的塔身耸峙在山崖边，面朝大海，顺手一拍都是大片。

　　三囱崖灯塔-青澳湾（约3公里）：最终一段旅程，向着青澳湾冲刺。青澳湾被誉为 “东方夏威夷”，具有细腻柔软的沙滩和明澈湛蓝的海水，抵达后能够纵情在沙滩上放松身心，享用骑行后的愉悦。

　　车辆挑选：功能较好的山地车或公路车最佳。若不想自带车辆，岛上也有许多租车点，可租到适合的自行车。租车时要仔细检查车辆的刹车、轮胎等部件，保证骑行安全。

　　配备佩带：头盔、手套和头巾是必不可少的骑行配备。头盔能保证头部安全，手套可减轻手部轰动，头巾则能防晒防尘。一起，记住带着满足的饮用水和一些小零食，随时弥补能量。

　　青澳湾除了具有诱人的沙滩，仍是水上运动爱好者的乐土。夏日时，能够在这儿体会摩托艇、香蕉船、帆板等影响的水上项目。驾驭着摩托艇，在海面上迅雷不及掩耳，感触浪花飞溅的快感；乘坐香蕉船，和朋友们一起在波浪中欢笑尖叫。

　　亚洲最大的海岛风车群—— 风电场游览区也不容错失。100 多座巨大的风车矗立在山脊之上，白色的风车与蓝天、碧海、青山彼此衬托，构成了一幅绝美的画卷。沿着步道散步其间，听着风车叶片滚动的声响，似乎时刻都慢了下来。这儿也是摄影的好地方，随意一拍都能拍出 ins 风大片。

　　如果说横渡是对耐力的极限应战，那么黄花山国家森林公园的步行道路便是绝佳的“热身练习”。公园内森林覆盖率高，空气新鲜，是天然的大氧吧。沿着山间步道前行，一路上能赏识到各种珍稀的植物和鸟类。登上山顶的观景台，还能俯视整个南澳岛的美景，湛蓝的大海、错落有致的村庄、弯曲的公路尽收眼底，让人心旷神怡。

　　关于预备横渡的人来说，清晨在青澳湾的沙滩跑是唤醒身体的最佳方法，既能感触海风的清凉，又能赏识海上日出，提早融入海岛的运动气氛。

　　时刻挑选：夏日 5:30-6:30，此刻太阳刚跳出海面，光线柔软不扎眼，沙滩温度适合。

　　从青澳湾北沙滩动身，滨海岸线 公里，脚下的细沙会添加跑步阻力，能起到更好的训练作用。跑累了就停下赤脚踩水，感触波浪轻抚脚踝的温顺。

　　无论是环岛骑行时掠过的海风，仍是海钓时鱼竿传来的拉力，亦或是步行登顶时俯视的全景，这些运动体会都在让你更靠近南澳的“蓝”—— 这片张朝阳行将应战的海域，不只有波浪的力气，更有山海共生的温顺。当你用运动的方法解锁完这些玩法，再看横渡应战时，定会多一份感同身受的了解与感动，与张朝阳一起感触这座海岛的共同运动魅力吧！