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【48812】忌吃过量的冷饮 高温消暑“十忌”市民看清楚

来源:米乐正宗官网app下载    发布时间:2024-07-09 14:41:32

  炎炎夏日,市民为求得一份凉快,常不管健康。9日,记者正常采访了街头的市民和一些医师,总结了消暑“十忌”,已供读者参阅。

  每到夏天,居民们,尤其是老年人,都乐意坐在宅院里的木凳上谈天消暑。殊不知,气温高,湿度大,久置露天的椅凳含水分较多,太阳一晒,温度上升,会向外散发出湿热,易导致白叟风湿和关节炎等病。

  夏日,市民多爱吃冷饮,但据医师讲,胃肠遭到很多冷食的影响,会加速活动,可引发胃痉挛和腹痛等。

  市民别在夜晚露宿。睡着后,人体抵抗力下降,遇凉风,简单形成头痛、腹痛、关节不适,并引起消化不良和腹泻。

  夏日,人的推陈出新旺盛,再加上夜间睡不安稳,睡眠缺乏。所以,市民正午最好能睡上一小会,而不要顶着太阳去逛街或在高温下从事体力劳动,那样十分简单形成中暑而晕倒。

  天热了,市民千万别通宵吹电风扇,那样第二天醒来后会感觉头痛、头昏、全身不适。医师提示,盛夏夜晚,市民开着电扇入眠,简单受凉。

  室表里温差太大,会使人对过大的温差难以习惯而简单伤风感冒,因而,市民不要将空调开太大,室内和室外的温差最好控制在5至8度之间,最大不能超过10度。

  天热,一些人喜爱进门后照头来盆冷水,冷水会使全身毛孔敏捷闭合,脑部毛细血管敏捷缩短而引起供血缺乏,人就会感到头晕目眩。

  运动后喝很多冰饮料,市民会感觉心慌、气短、出虚汗,医师主张运动后要多喝凉开水。

  夏天,吃肉过多会让人的心情欠好。由于肉类中含有很多动物蛋白,会使脑中的色氨酸含量削减,而导致人有侵犯、担忧和好斗的倾向。

  天热,市民要少吃水煮鱼等辛辣的食物,由于过多的辣椒素会影响人体的胃肠黏膜,使其很多充血、胃肠活动加速,会引起胃疼、腹泻等症状,而诱发胃肠疾病,并可能会引起痔疮的产生。